As técnicas de recuperação pós-treino comprovadas pela ciência, e as que são apenas moda

Magnific. Concluir um treino intenso sempre dá uma sensação boa. Pelo menos até algumas horas depois, quando aquelas dores musculares incômodas começam a aparecer. Esse desconforto pode durar dias – transformando tarefas simples do dia a dia em um desafio. Em busca de alívio, alguns frequentadores a