Ciclos do sono: por que dormir mais nem sempre significa dormir melhor

O sono não é um bloco contínuo. Ele se organiza em ciclos de aproximadamente 90 minutos, que se repetem de quatro a seis vezes ao longo de uma noite bem dormida. Interromper um desses ciclos no meio explica boa parte da sensação de cansaço ao acordar, mesmo depois de oito horas na cama. O que aco