Supermercado como aliado da dieta: o que colocar no carrinho que faz a diferença

Uma mudança na alimentação costuma começar muito antes da primeira refeição. Muitas vezes, ela começa diante das prateleiras do supermercado, pois é ali que são escolhidos os ingredientes que estarão disponíveis na geladeira, na despensa e no café da manhã dos próximos dias. Por isso, quem quer ado